【孕婦媽媽必睇!經常腰酸背痛,可能你有盤骨前傾!】

 

孕婦媽媽經常腰酸背痛,原來可能係因為盤骨前傾。安樂窩僱傭中心今次好高興邀請到康薈物理治療中心合作,專業咁為孕婦提供3個簡單舒緩痛症嘅方法。如果屋企有菲傭或印傭姐姐,佢哋更可以幫手協助,歡迎分享俾身邊嘅準媽媽啦~

 

工人姐姐可以幫手為孕婦給予溫熱敷


傭主可以準備一個熱水袋或熱敷墊,並請工人姐姐在孕婦的腰部進行溫熱敷。溫熱敷可以促進孕婦血液循環,放鬆肌肉並緩解腰酸背痛。在使用熱敷之前,工人姐姐要確保溫度適中並避免過熱,同時確保孕婦的舒適和安全。

 

菲傭或印傭姐姐可以幫手為孕婦給予溫熱敷


僱主可以準備一個熱水袋或熱敷墊,請菲傭/印傭姐姐幫孕婦媽媽嘅腰部進行溫熱敷。溫熱敷有助於促進孕婦的血液循環,放鬆肌肉,緩解腰酸背痛。菲傭/印傭姐姐要確保溫度適中,避免過熱,同時保障孕婦嘅舒適同安全。

 

請工人姐姐協助進行孕婦輕度伸展運動:


菲傭/印傭姐姐可以幫孕婦進行一啲輕度伸展運動,好似輕柔背部伸展、橋式運動或鳥犬式等,幫助改善姿勢,減輕腰酸背痛。呢啲伸展運動有助於放鬆肌肉,增強核心肌肉。

 

外傭姐姐不時為孕婦提供支撐和姿勢調整:


工人姐姐可以提供一些支撐物,例如靠墊或靠枕,以幫助孕婦維持正確的坐姿和站姿。在日常活動中,工人姐姐可以提醒孕婦保持良好的姿勢,避免過度彎腰或盤骨前傾,從而減輕背部壓力和不適感。

 

菲傭/印傭姐姐不時為孕婦提供支撐和姿勢調整


菲傭/印傭姐姐可以提供一啲支撐物,好似靠墊或靠枕,幫助孕婦維持正確坐姿同站姿。喺日常生活中,工人姐姐佢哋可以提醒孕婦保持良好姿勢,避免過度彎腰或盤骨前傾,從而減輕背部壓力同不適感。


多謝康薈物理治療中心提供嘅舒緩孕期痛症方法,僱主可以教定菲傭/印傭姐姐,確保孕婦喺呢啲活動中感到舒適同安全。



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