【孕婦媽媽必睇！經常腰酸背痛，可能你有盤骨前傾！】

 

孕婦媽媽經常腰酸背痛，原來可能係因為盤骨前傾。安樂窩僱傭中心今次好高興邀請到康薈物理治療中心合作，專業咁為孕婦提供3個簡單舒緩痛症嘅方法。如果屋企有菲傭或印傭姐姐，佢哋更可以幫手協助，歡迎分享俾身邊嘅準媽媽啦～

 

工人姐姐可以幫手為孕婦給予溫熱敷

傭主可以準備一個熱水袋或熱敷墊，並請工人姐姐在孕婦的腰部進行溫熱敷。溫熱敷可以促進孕婦血液循環，放鬆肌肉並緩解腰酸背痛。在使用熱敷之前，工人姐姐要確保溫度適中並避免過熱，同時確保孕婦的舒適和安全。

 

菲傭或印傭姐姐可以幫手為孕婦給予溫熱敷

僱主可以準備一個熱水袋或熱敷墊，請菲傭/印傭姐姐幫孕婦媽媽嘅腰部進行溫熱敷。溫熱敷有助於促進孕婦的血液循環，放鬆肌肉，緩解腰酸背痛。菲傭/印傭姐姐要確保溫度適中，避免過熱，同時保障孕婦嘅舒適同安全。

 

請工人姐姐協助進行孕婦輕度伸展運動：

菲傭/印傭姐姐可以幫孕婦進行一啲輕度伸展運動，好似輕柔背部伸展、橋式運動或鳥犬式等，幫助改善姿勢，減輕腰酸背痛。呢啲伸展運動有助於放鬆肌肉，增強核心肌肉。

 

外傭姐姐不時為孕婦提供支撐和姿勢調整：

工人姐姐可以提供一些支撐物，例如靠墊或靠枕，以幫助孕婦維持正確的坐姿和站姿。在日常活動中，工人姐姐可以提醒孕婦保持良好的姿勢，避免過度彎腰或盤骨前傾，從而減輕背部壓力和不適感。

 

菲傭/印傭姐姐不時為孕婦提供支撐和姿勢調整

菲傭/印傭姐姐可以提供一啲支撐物，好似靠墊或靠枕，幫助孕婦維持正確坐姿同站姿。喺日常生活中，工人姐姐佢哋可以提醒孕婦保持良好姿勢，避免過度彎腰或盤骨前傾，從而減輕背部壓力同不適感。

多謝康薈物理治療中心提供嘅舒緩孕期痛症方法，僱主可以教定菲傭/印傭姐姐，確保孕婦喺呢啲活動中感到舒適同安全。